在湖北武汉的一家健身房里，一位花白头发的老人凭借标准丝滑的健身动作和令人惊叹的肌肉线条意外走红，她就是71岁的孙明慧，健身房里的年轻人都亲切地称呼她为 “慧姐”。近日，记者走近这位健身达人，聆听她的健身故事。
孙明慧来自辽宁马鞍山，退休前是单位食堂的炊事员。即便工作忙碌，她也始终热爱运动。退休后，孙明慧尝试了骑行、跳绳、慢跑、爬山等多种运动。而真正促使她走进健身房，源于2021年在手机上看到的一则视频。视频中的主角是中国健美运动员杨新民，比孙明慧还年长5岁，40年来坚持健身锻炼，身上完美的肌肉线条深深震撼了她，也让她意识到老年人同样可以通过健身塑造好身材。
“看到他的视频后，我才想起来老年人也能健身。” 孙明慧回忆道，“练了大概一个多月，我就看到了自己的变化，二头肌开始显现，背阔肌也有了轮廓。我不仅没有让肌肉流失，反而练出了肌肉，这让我信心大增。事实证明，无论年龄多大，都可以进行力量训练或其他运动，只要动起来就比不动强。”
如今的孙明慧已形成一套科学系统的健身习惯。饮食上，她坚持每天摄入4-5个鸡蛋白补充优质蛋白质，遵循 “少油、少盐、少糖” 的原则；训练中，每周至少进行5次、每次1小时以上的系统训练，采用肩部、手臂、胸部、背部和臀腿五大肌群循环训练法，常年将体脂率保持在18%左右。
孙明慧的励志故事和出色成果吸引了众多关注，健身房主理人黄薏菲表示：“71岁的老太太太励志了！健美比赛本就需要传播正能量，尤其是对中老年人而言，她是绝佳的典范。我们邀请她参加比赛，相信她一定会成为亮点，激励更多中老年人进行力量训练，收获健康。”
孙明慧还开通了抖音账号分享健身日常，收获了数万粉丝的喜爱。谈及走红，她坦然表示：“衰老无法避免，但运动能改变一个人的精神面貌。我希望通过自己的例子，鼓励更多老年朋友在退休后，利用大把的空闲时间动起来，让身体越来越健康。”